节食减肥怎样补充营养
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我是一名高中生最近在节食减肥但这几天总是没有精神我怀疑是营养不够看到那种节食减肥因为营养不够致死的那种案例感觉很可怕请各位帮帮我告诉我节食减肥需要补充哪些营养
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多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆腐。保持水分充足，适当补充维生素和矿物质。均衡饮食，避免单一食物过量。
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