营养师考试
报考指南考试报名准考证打印成绩查询
考试科目
考试题库

重置密码成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

注册成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

当前位置:首页营养师考试问答正文
当前位置:首页营养师考试营养师问答正文
早餐怎么搭配有营养 早餐怎么搭配有营养
我对饮食的要求非常高,也特别重视早餐的营养,但是我想知道早餐怎么搭配有营养。
bosenxiu1回答 · 6793人浏览6793人浏览 · 0 收藏
最佳答案
用户头像
新兵答主 04-02 TA获得超过2392个赞 2023-04-02 19:30
早餐是一天中最重要的一餐,它能够为身体提供必要的能量和营养,因此早餐的搭配非常重要。以下是一些早餐搭配的建议:

1. 碳水化合物 + 蛋白质:例如全麦面包加上鸡蛋或者牛奶,燕麦片加上坚果和酸奶,这样能够提供足够的能量和蛋白质。

2. 水果 + 面包或者麦片:例如香蕉加上全麦面包或者燕麦片,苹果加上全麦吐司,这样能够提供足够的纤维素和维生素。

3. 蛋白质 + 蔬菜:例如鸡蛋加上菠菜或者西兰花,豆腐加上蘑菇和胡萝卜,这样能够提供足够的蛋白质和维生素。

4. 酸奶 + 水果:例如酸奶加上草莓或者蓝莓,这样能够提供足够的钙和维生素C。

5. 全麦面包 + 坚果:例如全麦吐司加上杏仁或者核桃,这样能够提供足够的纤维素和健康脂肪。

总之,早餐的搭配应该以多样化和均衡为原则,包括碳水化合物、蛋白质、水果、蔬菜、坚果等多种食物,这样才能够为身体提供足够的能量和营养。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:service@bkw.cn 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

|
推荐视频
营养师百宝箱离考试时间270天
学习资料免费领取
免费领取全套备考资料
测一测是否符合报考条件
免费测试,不要错过机会
提交
互动交流

微信扫码关注公众号

获取更多考试热门资料

温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问免费为您解答,请保持电话畅通!

我知道了~!
温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问给您发送资料,请保持电话畅通!

我知道了~!

提示

信息提交成功,稍后班主任联系您发送资料,请保持电话畅通!