健身房计划和营养食谱
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不满17岁身高179CM体重62KG为了减少体内脂肪，收紧肌肉松弛度，主要减下盘脂肪，和锻炼弹跳整体身体素质，找一个合适的健身计划另外需要些什么营养食谱，来提升训练的有效吸收呢
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制定健身房计划要考虑个人体质和目标，营养食谱要均衡摄入。记得记录训练和饮食，调整计划。
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