紫薯怎么吃最营养用什么烹调方法能让紫薯的营养都出来为什么蒸紫薯水颜色是绿色的蒸的话蒸多久最营养
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紫薯怎么吃最营养用什么烹调方法能让紫薯的营养都出来为什么蒸紫薯水颜色是绿色的蒸的话蒸多久最营养
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紫薯最营养的吃法是蒸，因为它能保留最多的营养素。蒸紫薯时，时间为20分钟左右最佳，这样既营养又保持了紫薯的原味。蒸紫薯水呈绿色可能是因为紫薯品种或接触空气氧化。
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