我要结婚了，请求专业营养师为我制定一个食谱，感谢
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我女，26岁，高160，体重114，想在一个月内瘦到100斤以内，因为去年我还是这个体重，快结婚了，想瘦下来，不知道怎样才能减肥，请求营养师为我出一个合理的膳食方法，感激不尽一个月瘦15斤是不太容易，10斤可以吗？营养师能为我制定1个星期的膳食配餐吗，尽量饭菜容易做的，不同种食品有10种就OK，保证营养就好
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早餐：燕麦粥+鸡蛋+水果；午餐：瘦肉+蔬菜沙拉；晚餐：鱼+糙米饭+豆腥。保持水分充足，少油少盐。祝婚礼顺利！
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