每天吃五谷杂粮有营养还是吃米饭有营养，每天吃哪个最容易长胖
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听说五谷杂粮有营养，想把五谷杂粮当主食吃，但以又怕长胖，不知道吃哪个好
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五谷杂粮营养更丰富，但热量较低；米饭热量较高，容易长胖。均衡搭配更健康。
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