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核桃有什么营养价值可以和枣同吃吗? 核桃有什么营养价值可以和枣同吃吗?
核桃有什么营养价值可以和枣同吃吗?
candengrua1回答 · 6898人浏览6898人浏览 · 0 收藏
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新兵答主 04-02 TA获得超过6906个赞 2023-04-02 18:54
核桃和枣都是非常有营养的食物,它们可以一起食用,互相补充营养,增强身体健康。以下是核桃和枣的营养价值:

核桃的营养价值:
1.富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平。
2.富含蛋白质、纤维、维生素E、B族维生素、镁、锌等营养素。
3.有助于改善心血管健康、增强记忆力、保护肝脏等功效。

枣的营养价值:
1.富含糖类、蛋白质、纤维、钙、铁、维生素C、B族维生素等营养素。
2.有助于促进肠道蠕动、增强免疫力、补血益气等功效。
3.枣中的天然糖分能够提供能量,对于体力劳动者和运动员来说是很好的补充。

因此,核桃和枣一起食用可以互相补充营养,增强身体健康。

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