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儿童营养配餐 儿童营养配餐
我家孩子4岁,个子不高,有点偏瘦,如何吃能让他长得高
aifangwo1回答 · 6876人浏览6876人浏览 · 0 收藏
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新兵答主 04-02 TA获得超过4219个赞 2023-04-02 08:58
儿童营养配餐应该考虑以下几个方面:

1. 营养均衡:儿童每天需要摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素,因此在配餐时应该尽量让每一餐都包含这些营养素。

2. 控制热量:儿童的饮食热量应该根据年龄、性别、身高、体重等因素进行控制,避免过度摄入导致肥胖等问题。

3. 多样化食材:儿童的口味偏好和消化系统都比较娇嫩,因此在配餐时应该选择多种食材,避免单一食物过度摄入导致偏食和营养不均衡。

4. 食品安全:儿童的免疫系统不够健全,容易受到食品污染的影响,因此在配餐时应该选择新鲜、安全、卫生的食材,避免食品中毒等问题。

5. 合理搭配:儿童的饮食应该搭配合理,避免营养素之间的相互干扰和影响,同时也要注意食物的烹饪方式和调味方法,避免过度加工和添加过多的调味料。

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