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11岁儿童营养早餐配方 11岁儿童营养早餐配方
11岁儿童营养早餐配方
chanxingdi1回答 · 6844人浏览6844人浏览 · 0 收藏
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新兵答主 04-01 TA获得超过3190个赞 2023-04-01 23:16
以下是一份适合11岁儿童的营养早餐配方:

1. 烤全麦面包片:提供碳水化合物和纤维素,让孩子能够持续精力。

2. 鸡蛋:富含蛋白质和必需氨基酸,有助于维持肌肉和组织健康。

3. 牛奶:提供钙和维生素D,有助于骨骼健康。

4. 水果:例如香蕉或草莓,提供维生素C和天然糖分,有助于提高免疫力和提供能量。

5. 坚果:例如核桃或杏仁,提供健康脂肪和蛋白质,有助于提高饱腹感和提供能量。

6. 酸奶:提供蛋白质和益生菌,有助于维持肠道健康。

这份早餐配方提供了多种营养素,有助于孩子保持健康和精力充沛。注意,孩子的饮食需求因个体差异而异,建议在儿科医生或营养师的指导下进行制定。

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