一、了解报考条件

首先，你需要了解自己是否符合报考营养师的资格。根据相关规定，三级公共营养师的要求如下：

1. 连续从事本职业工作6年以上。
2. 取得四级职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

二、准备学习资料

1. 公共营养师考试教材，包括《公共营养师--基础知识》和《三/二级公共营养师》。
2. 历年真题，以便了解考试题型和知识点。

三、学习考试内容

1. 医学基础、营养学基础、人群营养基础、食物营养与食品加工基础、食品卫生基础、膳食营养指导与疾病预防、营养教育和社区营养管理基础、相关法律、法规。
2. 膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预。

四、注意事项

1. 多看书，掌握基本知识点，历年真题要多做，了解考试重复出现的知识点。
2. 报名时需提交身份证、学历证书、从事本职业工作年限证明等相关材料。
3. 考试分为理论知识考试和专业能力考核，二级公共营养师、一级公共营养师还需进行综合评审。

五、报名与考试

1. 报名：登录国家职业资格鉴定网，按照规定时间进行网上报名。
2. 考试：按照报名时的安排参加面授培训和鉴定。

通过以上步骤，相信你已对自学考营养师有了全面的了解。只要努力学习和准备，相信你一定能够顺利通过营养师资格考试。祝你好运！