你好！想要考取营养师资格证是一个很好的决定。根据你的情况，没有报班也是可以参加考试的。以下是具体的解答：

1. 报名途径：
你可以通过以下途径进行报名：
- 中国营养学会官方网站：中国营养学会通常会在其官方网站上发布营养师资格考试的相关信息，包括报名时间和报名方式。
- 当地职业技能鉴定中心：哈尔滨及沈阳等城市都会有职业技能鉴定中心，你可以前往这些中心咨询具体的报名流程。

2. 报名地点：
- 哈尔滨：你可以联系哈尔滨市职业技能鉴定中心或相关的卫生行政部门了解报名的具体地址和流程。
- 沈阳：同样，你可以咨询沈阳市职业技能鉴定中心或当地的卫生行政部门获取报名信息。

3. 报名条件：
在报名之前，请确保你满足以下条件：
- 具有相关学历或工作年限的要求（具体要求请参照当年发布的报名通知）。
- 身体健康，符合从事营养工作的身体条件。

4. 考试准备：
即使你没有报班，也可以通过以下方式自行准备：
- 购买或借阅营养师考试的官方教材和参考书。
- 在网上寻找免费的学习资源和模拟试题进行复习。
- 加入一些营养师备考的交流群，与其他考生交流经验和学习资料。

5. 注意事项：
- 请关注中国营养学会官网或相关渠道的公告，确保获取最新的考试信息。
- 报名时需准备好个人身份证明、学历证明等所需材料。
- 考试通常分为理论考试和实操考试，务必全面准备。

希望以上信息能够对你有所帮助，祝你考试顺利！如果还有其他疑问，欢迎随时提问。加油！