准备参加医学检验职称考试的考生们注意了，临近考试，很多考生感觉压力非常大，为了帮助考生们复习，帮考网为考生们分享一些有关医学检验职称考试备考中压力过大该如何排解的方法技巧，仅供考生们参考!

1、焦点转移减压法。

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。考生们可以试试记录复习进度，因为每天的时间安排的很满，所以日记的内容可以不用写太多并。主要是记录看了哪些知识点，有哪些考点自己还不理解，哪些是这个章节的考试重点，记录一些自己复习的小心得，记录找到适合自己的复习方法尤为重要。

遇到困难时，考生们可能也会气馁，也会烦躁，建议大家在日记中鼓励自己，告诉自己坚持下去才会看到希望。通过记日记，可以看到大家看书的进度，总结大家的不足，在考试的冲刺阶段，建议每天翻回去看看之前记录的易错点，每日加深记忆。

2、肌肉放松减压法。

找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

3、自我暗示减压法。

在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢?”

要处乱不惊，忌烦躁。考试过程中往往会遇到很多意想不到的问题，比如：考场周围环境的影响;难题的困扰;题型的新颖;设问的刁钻等。这就要求考生处乱不惊。要知道，若有以上问题的出现是很正常的事情，只要保持良好的心理素质，以不变应万变，一切均可迎刃而解。

4、过渡性减压法。

考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。考生们要充满斗志，忌怯场。自信心是成功的法宝，哀兵必败，历来如是。踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬，忌无精打采，甚至畏惧三分。

好了，以上就是帮考网今日为各位小伙伴介绍的全部内容，希望可以帮助到大家。备考的小伙伴们赶紧行动起来吧，付出才有收获。帮考网祝大家考试顺利!