准备参加2022年医学检验职称考试的考生们注意啦，备考医学检验职称考试要保持旺盛的精力，为了帮助考生们复习，帮考网为考生们分享相关资讯，仅供考生们参考!

一、精力不足该怎么办?

每当精力不足时，人就会感到疲倦，或者浑身不舒服。人之所以精力不足，固然与饮食失调、缺少锻炼、学习和生活上的压力等原因有关，但更重要的是人们没有掌握自己机体的生物节律。为了适应高强度的学习与快节奏的生活，考生怎样才能保持充沛的精力呢?

人躺在床上睡眠8小时以后，体内器官是不能很快适应活动的。因此，在睡醒到起床之前这个短暂的时刻，你第一件要做的事情就是活动肌肉和关节。你可别小看在床上伸展四肢、活动腰身这些小动作，它们能帮你活络全身的筋骨，并帮你抵抗一天的劳累。

二、起床后该怎么做?

起床后，人要通过吸收糖类为机体“加油”，以促使神经原恢复清醒。因此，吃早餐是极其重要的;否则，机体将让你付出很大的代价：你会饿得发慌、头疼、眩晕、注意力减弱等等。

白天在一整天中，考生为准备5月的考试要花很多的时间在学习上，不仅仅要看书，还要理解、记忆很多知识点、做同步练习等等许多的事情。为了始终保持精力旺盛的状态，从而提高学习效率，考生要注意自身的生命节律，劳逸结合，适应生理上的规律。如前所述，人类机体的起动相当缓慢，一般需要3个小时，约在上午10点钟才能达到完全清醒。这时是一个人精力旺盛的高峰，识记效率高、思维敏捷，逻辑性强，处理问题效果好，构思创意也极佳。

三、午餐非常重要

考生们一定要考虑午餐的营养价值，脂肪含量不能过高，提供的热量不应该超过人体一天所需的30%.为了避免饮食对精力的负面影响，建议尽量吃清淡一些，菜限制在两个以内，没有必要一天吃两次鱼或两次肉。

人真正没有精神的时间大约在下午1点。这段时间人的脑医力和体力均很差，总是要休息一下的。如果在中午睡上约1个半小时，你准能够以精神饱满的状态迎合下午的学习。

有些人喜欢在傍晚6至8点视进行体育锻炼，这就是选时不当。因为这段时间，人的思维活跃，是记忆能力和注意力集中、掌握资料的最好时刻。因此，考生一定要充分利用这段时间。

以上就是帮考网为考生们分享的全部内容了，相信考生们都有所了解了，也希望能帮助到考生们，帮考网在此预祝考生们顺利通过2022年的医学检验职称考试!