心理咨询师作为心理健康领域的专业人士，经常会面临一个疑问：长期从事心理咨询工作，是否会增加自己患上心理疾病的风险？

在心理学中有一个概念称为“扳机效应”，它指出，扣动扳机的契机只是导火索，而真正的风险早已潜伏。确实，有些心理咨询师在职业生涯中，因为长时间接触负面情绪的来访者，自己的情绪也受到了影响，最终不得不退出这一行业。

心理咨询师之所以容易受到情绪困扰，很大程度上是因为他们具有很强的共情能力。他们能够深刻感受到来访者的情绪，但同时也容易受到来访者负面情绪的干扰。这就像是在你面前有人不断打哈欠，你也会不自觉地感到困倦一样。

心理咨询师的情绪积累，并非简单的“传染”，更像是一种“激发”。例如，一位擅长婚姻咨询的女咨询师，虽然她的咨询服务广受欢迎，但随着时间的推移，她的面容变得憔悴，精神状态也大不如前。原来，她的婚姻生活并不幸福，但她作为咨询师，难以将自己的问题与来访者的困扰区分开来。

心理咨询师也是人，他们并非神，无法完全突破自身性格的局限。因此，一个擅长婚姻咨询的咨询师，要找到能帮助自己走出婚姻困境的同行咨询师，难度不亚于重新寻找伴侣。

心理咨询师这一职业既是挑战，也是机遇。一方面，心理咨询的过程就像是一面镜子，既照亮了来访者，也照亮了咨询师自己。一些不适合做咨询工作的人可能会因为无法应对来访者的情绪而退出，这可以视为一种自然淘汰。另一方面，一些咨询师通过咨询过程不断自我反省和净化，实现了自我成长。

心理咨询师需要认识到，心理咨询的目的是帮助他人，但最终，只有自己才能拯救自己。因此，心理咨询师在帮助他人的同时，也要关注自己的心理健康。

为了帮助心理咨询师更好地进行自我关怀，以下是一些建议：

• 定期进行心理督导，以获得专业指导。
• 保持适当的个人时间，以缓解工作压力。
• 培养兴趣爱好，以丰富自己的精神世界。

总之，心理咨询师这一职业既有其风险，也有其价值。通过关注自我关怀和心理健康，心理咨询师可以更好地为他人提供帮助。