心理咨询师在职业生涯中，往往面临着一种被称为职业倦怠的现象。这种倦怠表现为整体上的耗竭感，是由于我们直接面对来访者的苦难，长期处于低水平的创伤性压力之下。

一、职业倦怠产生的原因

1. 职业的不确定性和人性的模糊性：心理咨询师的工作往往缺乏明确的方法来帮助来访者改变，这种不确定性带来的焦虑感会影响咨询过程。

2. 咨询效果评估不明确：咨询的目标不仅仅是让来访者表达自己的感受，更重要的是帮助他们实现真正的改变，这一目标的不明确性会导致咨询效果的不稳定。

3. 咨询师自身的不在乎：当咨询师对来访者的痛苦感到麻木时，可能是共情疲惫的信号，需要及时反思。

二、提升复原力的方法

复原力是指个体在面对生活逆境和干扰时，能够维持健康功能和适应能力的一种特质。作为咨询师，以下方法可以帮助提升复原力：

1. 稳定的自我概念和抱持感：咨询师需要具备坚定的自我认知，不易受到外界干扰。

2. 脆弱但自由的内心：咨询师应具备柔软的内心，这有助于培养爱、喜悦、信任和亲密感。

3. 坚硬与柔软的平衡：在保护自己的同时，也要保持内心的柔软，以应对生活中的种种挑战。

通过以上方法，咨询师可以在面对职业倦怠时保持平静，从而长期从事这一职业。