很多考生在备考2022年度的消防设施操作员一段时间后，开始出现厌学、不在状态的情况，这样常常会耽误备考进度，以及影响备考心情，那么，备考消防设施操作员不在状态时，需要如何去调节呢?帮考网特搜集了大家2022年度的消防设施操作员备考不在状态的原因及解决办法，助各位考生专心备考，顺利考试!一起来看看吧。

首先我们要知道备考不在状态的原因：

1.没有紧迫感

2022年消防设施操作员考试已经进入备考阶段了，很多考试都没有方向，有的考生觉得系统看书、听课还有很长时间，大量刷题的时间也还有很多。所以对安全工程师的备考不上心，没有将考试当回事，不紧不慢。

2.焦躁不安

参加消防设施操作员考试的考生，上班族居多，上班族需要兼顾工作与备考，备考时间少之又少，备考时常常会感到力不从心，长期下来，备考安全工程师考试时会出现焦躁不安的情绪，不能专心致志，备考一定会受到影响。

3.自控力差

有的考生备考不在状态的原因不是外在，而是因为自身自控力差导致的。自控力差的考生常常会精力不集中，备考时容易被外界的信息所打扰，甚至有的考生用玩游戏、加班等手段自欺欺人的逃避学习，当然备考不在状态了。

4.基础薄弱

基础薄弱或者是零基础的考生，在进行消防设施操作员备考时，会感到吃力、找不到备考方向，如此一来，考生会对考试以及自身失去信心。当备考处在自我怀疑的状态时，怎么能安心备考?

找到备考不在状态的原因，需要"对症下药"，快速让备考状态在线。

一：自我暗示

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”等，然后把它们放到你平时容易看见的地方，这样，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”

二：培养兴趣

兴趣的培养对大家的注意力发展具有重要作用。兴趣的养成，一要明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

三：自我奖惩

在你每次听课或做题之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该做些小惩罚。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

四：定制备考计划

当备考不在状态时，考生需要根据自身的实际情况制定属于自己的咨询工程师备考计划，合理安排备考时间，尤其是上班族，更要科学的利用备考时间，当出现备考时间不充足的时候，更要及时调整备考计划，按部就班、井然有序地进行备考。

找到备考消防设施操作员不在状态的原因以及解决办法，剩下的就是要根据自己的情况，集中精力、坚持备考。要相信越努力、越幸运，现在作难、考试不难。

小伙伴们，时间不等人，快着手备战2022年度的消防设施操作员考试吧!