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常用养生保健方法之药物养生及起居调养原则有哪些?

帮考网校2020-09-16 17:05:09
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药物养生:

1. 按照医生的指导使用药物,不要随意乱用药物。

2. 避免长期使用药物,尽可能采用自然疗法。

3. 注意药物的副作用,如有不适,应及时告知医生。

4. 避免过量使用药物,以免造成身体负担。

起居调养:

1. 保持规律的作息时间,尽量避免熬夜。

2. 保持良好的睡眠环境,保持睡眠质量。

3. 避免过度劳累,保持适度的运动量。

4. 饮食要清淡,不吃过多的油腻食物。

5. 注意保持身体的温度,避免受凉。

6. 注意保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑。
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