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平衡膳食的定义是什么?

帮考网校2020-09-18 09:32:57
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平衡膳食是指在一定的时间内,摄入各种营养素的数量和比例符合人体生理需要,能够维持身体健康、预防疾病的饮食。其核心是摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等营养素,并保持这些营养素的相对平衡,以满足身体的各种功能和代谢需求。平衡膳食是一个长期的、全面的饮食模式,需要根据个体的年龄、性别、身体状况和活动水平等因素进行调整。
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