你好！对于你需要纸质托福成绩单的情况，这里有几个步骤可以指导你如何获取：

1. 登录ETS账户：
首先，你需要登录你的ETS（美国教育考试服务中心）账户。如果你没有账户，需要先注册一个。

2. 申请成绩增送服务：
在你的ETS账户中，你可以找到“成绩增送服务”的选项。即使你当初没有选择邮寄成绩单，现在也可以在线申请增送。

- 选择“增送成绩”服务。
- 输入接收机构的代码，如果是校内的交流项目，你应该能够获取这个代码。
- 选择成绩发送的方式，这里你可以选择“纸质成绩单”。

3. 支付认证费用：
ETS会对每一份增送的成绩单收取一定的费用。按照网页上的指示完成支付。

4. 确认信息：
在完成支付前，请仔细检查所填信息是否正确，包括成绩单接收地址和联系信息。

5. 跟踪订单状态：
在提交请求之后，你可以在ETS账户中跟踪你的成绩单寄送状态。

6. 联系ETS客服：
如果在操作过程中遇到任何问题，或者需要更详细的信息，可以直接联系ETS的客服。

请注意以下事项：
- 成绩增送服务通常需要几个工作日来处理，请预留足够的时间。
- 如果你的交流项目时间紧迫，可以考虑加急服务，但可能会产生额外费用。
- 确保你提供的所有信息准确无误，以避免延误。

希望这些信息能够帮助你顺利获取纸质托福成绩单，如果还有其他疑问，请随时提问。祝你交流项目顺利！