你好，作为高二学生，你有意向参加托福和SAT考试是一个很好的决定，这将为你的未来留学之路打下坚实的基础。以下是针对你情况的一些建议：

1. 了解考试内容和要求
托福（Test of English as a Foreign Language）主要测试非英语国家的学生在学术环境中使用英语的能力，包括听、说、读、写四个部分。而SAT（Scholastic Assessment Test）是美国大学入学考试，分为SAT1（推理测试）和SAT2（科目测试），主要考察学生的数学、阅读和写作能力。

2. 制定合理的学习计划
针对这两门考试，你可以将学习时间分为三个阶段：

- 第一阶段：基础学习（3-6个月）
针对托福考试，重点提高英语听说读写四个方面的基本技能。对于SAT，则需要加强数学和阅读写作的基础知识。

- 第二阶段：强化训练（2-3个月）
通过模拟试题和真题练习，熟悉考试题型和时间安排，提高解题速度和准确率。

- 第三阶段：冲刺阶段（1-2个月）
针对弱项进行重点突破，同时保持良好的学习状态，进行全真模拟考试，调整考试策略。

3. 合理安排时间，避免过度疲劳
高二学生学业压力较大，建议在保证校内课程学习的基础上，合理安排时间进行托福和SAT的学习。每天保持2-3小时的学习时间，周末可适当增加学习时长。

4. 参加培训班和寻找学习资源
可以考虑参加专业的托福和SAT培训班，获取系统的学习方法和解题技巧。同时，利用网络资源，如在线课程、论坛和习题库，进行自我提升。

5. 注重实战演练和心态调整
在备考过程中，要注重实战演练，参加模拟考试，了解自己的强弱项，并不断调整。同时，保持良好的心态，树立信心，相信自己能够顺利通过考试。

最后，祝你备考顺利，取得优异的成绩！如果还有其他问题，请随时提问。