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多数情况下,每周减少0.5-1kg体重比较适宜
控制体重的运动每天要达到10个千步当量
此外为了减少减体重期间瘦体重的丢失,每周要进行2-3次肌肉力量训练
自行车、游泳等运动下肢关节的承重小,应鼓励肥胖者进行这些运动
2020-05-11
2020-05-11
2020-05-09
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