相信很多准备参加2022年内科主治医师考试的小伙伴都是下了决心的，但是在枯燥的备考中，难免会产生一些消极情绪，如果消极情绪长期保持，对学习效率肯定是会有影响的，那么我们应该如何调整自己的消极心态?下面帮考网就为大家介绍几条建议，一起来看看吧!

调整心态时需要注意的五件事

一、因果

无论什么事情，都是有因才有果。只有不断努力的奋斗，才能体会到成功来临时的喜悦。只有考前认真的复习，考试的时候才能够让我们从容的答题。

二、情绪

情绪的起伏常常会影响我们正常的复习进度，长时间枯燥的复习，会导致我们情绪上出现问题，比如会产生焦虑、烦躁等情绪。当出现这些情绪的时候，不要硬逼着自己继续复习，可以听听音乐、散散步，放松一下心情。等到情绪平稳后再继续。

三、信心

在复习中不可避免的要做习题，但我们对于习题类型的选择要放宽要求，对所有的题型都要进行系统的练习和训练，培养自己对试题的解答能力。同时，我们也要将每一道题弄懂弄会，从一个个细节汇聚成答题的方法，使自己的解题思路更加活跃，在考试中取得更好的成绩。在我们付出努力之时，也要给自己绝对的信心，每天想着自己会失败，这样复习的动力都没有了，谈何成功。所以要给自己百分百的信心，相信自己的不懈努力一定会换来成功。

四、放平心态

有的学员在考前会莫名的紧张，那么就需要努力调节自己的情绪了。也可以通过平时的模拟考试来缓解这样的压力。心态调整是我们在复习中一直要做的，对于一些小困难，小矛盾要看淡一些，使自己的胸怀能够更加开阔，保持积极向上的心态。但对于学习要求，我们要更加严格，保证每天的任务能够按时完成，保证自己能够拥有良好的复习效果。

五、节奏

复习节奏也是养成学习的惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。虽然压力很大，但并不是让我们没日没夜学习，把自己弄的很疲惫。我们需要在一个熟悉的环境中，找一个舒服的学习节奏，那学习效率自然不会低。

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