每个人的抗压能力都是不同的，在临床助理医师考试备考期间，有些同学就会很焦虑，紧张和恐慌，担心自己考不上，觉得这里的知识还没记住那里的知识不会做，经常坐立难安，心烦意乱的。这些负面情绪只会给考试增加负担，带来危害，那么怎样缓解这些备考压力呢?帮考网为大家准备了以下几点方法。

一、自信减压法

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，夸大自己失败的可能性，从而引起的忧虑、紧张和恐惧。

因此，你得增加自己的自信心，减少自卑感。应该给自己打气，相信自己只要自己努力过，认真备考过就一定会通过考试，焦虑程度也会降低一点，恢复自信，最终驱逐焦虑。

二、自我松弛减压法

劳逸结合有助于减轻考生的压力，有效的转移考生的注意力。合理的安排学习、生活、体力与脑力劳动相结合，临床执业助理医师的考试范围太广，考试科目内容众多，学习起来都是高强度、长时间的脑力劳动，适当的体育锻炼、休息娱乐可以消除疲劳，放缓情绪，平静心态。

三、食物减压法

适当多吃一些能恢复精力和体力的食物。如花生、腰果、杏仁等,它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等。或选一些富含蛋白和适量热能的,可保护或强化肝肾功能的食物，如芝麻、草莓、瘦肉等。它们有助于大量用脑者消除心理疲劳,恢复精力和体力。

四、社交减压法

面对考试，考生难免会担忧、害怕，这个时候就可以身边的朋友或者关系要好的亲戚聊一聊,把心里的担忧，焦虑，恐惧都说出来，朋友或亲戚都会给你适当的鼓励，这样会给自己增加不少的信心。

五、业余活动减压法

考试到了最后的冲刺阶段时，更要注意“劳逸”结合。由于整天扎在书堆里，让大脑得不到适当的休息，反而会变得晕头晕脑，降低学习效率。

那段时间可以整理提纲。把考试大纲对应的考试内容看一遍,这样会让自己觉得自己各个知识点已经都掌握，没有漏下重要的知识点，这样也可以增加自信心，考前做些小试题，难度不要太大，这时候没必要再研究重难点题目了,做一些基础题，巩固根基，做到心中有底，自然就不紧张了。

以上便是帮考网为大家分享的如何缓解临床执业助理医师考试备考压力的方法，希望能够帮助到大家。关注帮考网，带你了解更多考试资讯。