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目前,许多学员已经开始备考2022年临床助理医师考试了。在备考过程中,大家一定要保持一个良好的心态,今日帮考网为大家带来了调整心态的一些方法,希望对大家有所帮助。
1.做一些积极的自我暗示,树立必胜的信心
在考试中,有一种十分重要的潜意识心理因素,即暗示的反射作用。如玩扑克时,经常有一胜总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候,会怀有“必胜”的信心,而连败时,心里总有怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势,或保留你成功的模式,或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。
复习进入最后的冲刺阶段时,时间较紧迫。复习过的知识多了,这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好,从而感到紧张。这时候应该做一些积极的自我暗示:“我的学得一向挺好的,考试一定能成功。”或“我能行的,尽管过去的学得不怎么样,但考试时一定会好好发挥,取得好成绩。”常作一些积极的自我暗示,就能树立信心,有效地降低对考试的紧张感和恐惧感。
2.正确对待别人的期望与评价
如果大家过多地考虑自己考好了会怎么样,考不好又会怎么样,就会在考试中患得患失,产生焦虑心理,使得思维因恐慌而变得混乱,造成容易的题目也做错了。因此,考试前应该排除一切杂念,不要去在乎别人的期望与评价。
3.注意调节好自己的期望值
许多人都会给自己确定一个目标,对自己提要求,这本来是好事,但由于大多数人都已经参加工作了,学习的时间自然比较少,难免会有所得失。所以,如果脱离了客观实际,则会适得其反。考生应根据自己的实际情况来确定期望值。期望值不能定得过高,定高了,在考试时感觉总是达不到,就会产生焦虑心理,就会灰心丧气;期望值合适,考试时就感觉容易达到了,从而获得成功感,产生愉悦,增强信心。
4.学会体验成功感
对学习一般的学生来说,这一点尤为重要。每当自己解决了一个难题,就应该好好地体验一下成功感,这样就能够对自己产生新的认识,对自己更有信心。在考场上遇到难题紧张起来时,体验一下自己过去的成功感,就能放松紧张的心理,把平时没能发挥的潜能挖掘出来,获得考试的成功。
以上就是帮考网为大家分享的调整备考心态的几个方法,如果大家想了解更多关于临床助理医师考试的相关信息,敬请关注帮考网!
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2020-06-05
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