无论什么考试，心态是放在第一位的，心理状态不好，会严重影响学习的效率和效果。所以，学会调节自己的心态非常重要，今天小编给大家介绍几种调节心态的小方法，希望能对大家有帮助！

一、劳逸结合，调整状态

一般来说，大脑集中精力的时间都是有限的，高度集中持续30-40分钟时就会感到疲惫，这段时间容易走神。如果这时候再勉强自己继续学下去，可能也只是在做无用功，所以稍作休息，让自己简短地放松一下再继续复习，效果会好很多。

二、提神醒脑的方法

“春困秋乏”，季节天气的原因都会让人看到疲惫没有精神，看书学习的效率自然就下降了。这种时候就千万不能放纵自己，喝杯咖啡、凉水洗洗脸等方法都可以让自己提起精神来。

三、多喝水，多做有氧运动

 “多喝热水”成了现代人口中的调侃方式，其实它有它的道理的，如果一个人脱水，身体的疲惫会让人完全无法集中精力，所以平常一定要按时多喝水，补充身体必需的水分。另外，大脑需要氧气，中场休息到户外走走，呼吸一下新鲜空气，也是有利于后续的学习的。

四、注意减压，保持乐观心态

学习不一定是一年要看多少书，要上多少课程来衡量的。不要自己给自己施压，这样每天学习时的心情就是低落的，会严重影响到学习的效率。相反，如果保持乐观的心态，学会自我调节心理压力，学习起来会轻松许多。

以上就是一些让自己学习更轻松的小方法了，希望大家都用好的心理状态，轻松备考监理工程师！