一、调整精神状态

好多同学反应到大脑经常不易集中精力，不过对成年人而言，大脑集中精力的时间是有限的，一般精力高度集中持续30-40分钟时就会感到些许疲惫，容易走神，如果继续拖着疲惫不堪的身躯学下去只会是徒劳无功，所以在这时我们我们要稍作休息几分钟，调整好状态再进行学习，这样不仅会提高学习的效率，也会将自己的身体有个适当的放松，也不至于身体造成疲劳状态。

二、提高精神的方法

或许因季节的变化或天气的变化会大致学习是总爱犯困，寒冷和燥热的气候会让大多数考生们受到外界环境影响较大，几乎没有精神去学习，这样会导致同学们学习效率降低，而这时同学们可以下来喝杯咖啡，凉水洗脸等打起精神是提高学习效率的首要条件。

三、喝水运动给大脑充氧

为什么要“多喝热水”是有它一定的道理的，如果你脱水，就无法集中精力，所以日常生活要多喝水，保持身体必需的水分。不仅如此，大脑需要氧气，在学习的同时要经常到户外走走，运动运动身体，这样不仅对身体有好处，对于提高记忆力也是非常有好处的，所以为了我们可以更好的备考，我们要有一个健硕的身体。

四、减少压力，调整心态

虽说有读万卷书行万里路的说法，但是学习不一定是一年要看多少书，要上多少课程来衡量的。就好像有的人吃多少饭都很瘦，有的人吃一点点也很胖，不是吃的多少，而在于吸收多少。常言道，好好地休息是为了更好的工作。一个人的时间和精力是有限的，但方法和效率是可以无限提高的。不要把学习当做是一种负担，这样有压力的学习心情也是低落的，自然学习的效率也是大打折扣了。所以一定要保持乐观的心态去学习，不要参杂太多消极的情绪和负担，这样在学习起来就会轻松愉快。

帮考网希望同学们在学习的时候有一个良好的精神状态;一个健康强健的身体;一个积极向上心态。这样的我们才可以更好的去备考监理工程师，因为“磨刀十年，挥刀一刻”大家用了这么长的时间和精力去迎战监理工程师的考试，也是想一举拿证，所以帮考网预祝大家都能顺利拿到监理工程师的证书。