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关于学校体育锻炼及青少年配镜的要求
帮考网校2022-05-12 13:46
关于学校体育锻炼及青少年配镜的要求

小伙伴可以开始备考22年的公卫执业医师考试了,毕竟公卫执业医师考试的科目还是比较多的,今天帮考网为大家分享一些知识点,一起来看看吧!希望可以帮助到大家!

一、学校体育锻炼的卫生学要求

①各年龄段的训练:平衡能力训练在小学低年级即可进行;柔韧性、节奏、灵敏性、反应速度等可从小学高年级开始系统训练;速度训练的最佳时间是初中阶段;重力性力量和专项耐力训练最好到高中阶段(17岁后)进行。

②体育教学必须遵循的基本原则:循序渐进、全面锻炼、准备活动和整理活动、运动与休息适当交替。

③体育课一般可分开始部分(2~3分钟)、准备部分(6~12分钟)、基本部分(25~30分钟)和结束部分(3~5分钟)等四个基本环节。体育课的运动负荷取决于课程的强度、密度和时间等三大因素的综合作用。密度,指一节课内实际运动练习的时间占全课总时间的比例,以30%~40%为宜。判断体育课运动负荷常用的指标为靶心率,即达到最大运动强度60%~70%时的心率。

④对健康的中小学生而言,基本部分的靶心率不应低于120次/分,也不得超过200次/分。体育课期间学生的平均脉搏应维持在130~170次/分,脉搏指数应维持在1.6~1.8左右。

二、青少年配镜的基本原则

近视是指眼睛辨认远方(5cm以上)目标的视觉能力低于正常。

(1)近视发生的影响因素:环境因素、遗传因素、体质、营养和健康因素。

(2)预防近视的综合措施

①限制近距离用眼时间:预防近视眼的根本措施是限制过多的长时间近距离视近物活动。

②重视读写卫生:眼与书的距离保持在30~35cm左右。书本与桌面形成30°~40°夹角。每隔1小时左右应短时间休息,变换活动或望远,帮助消除视疲劳。

③开展体育锻炼,增加室外活动:

④合理饮食,注意营养:是预防近视眼的综合措施之一。

⑤改善学习环境;

⑥定期检查视力;预防近视眼的根本措施是限制过多的长时间近距离视近物活动。

⑦健康教育。

(3)配镜原则是:不充分矫正,以佩戴后能获得较好视力的低度凹透镜为宜。轻度近视者可戴双焦距眼镜,以减轻视近工作时的调节负担。

以上就是关于学校体育锻炼及青少年配镜的相关内容,大家都清楚了吧!如果还想了解更多信息,也可以持续关注帮考网!我们也会一直更新考试相关资讯!

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