首先，理解长途跟单员的工作内容和要求是很重要的。长途跟单员需要具备良好的沟通能力、协调能力和时间管理能力。以下是一些建议，帮助你更高效地学习：

1. 精选学习资料：
- 选择权威、针对性强、评价好的教材或在线课程。
- 利用网络资源，如专业论坛、行业报告等，了解行业动态。

2. 制定学习计划：
- 根据自己的时间安排，制定合理的学习计划，确保学习时间充足。
- 分阶段学习，每个阶段设置明确的学习目标和时间节点。

3. 系统性学习：
- 从基础知识学起，逐步深入，确保知识体系的完整性。
- 每个知识点都要学透，避免留下盲点。

4. 互动学习：
- 加入学习小组或群聊，与其他考生互相分享学习心得和经验。
- 向已经从事长途跟单工作的人请教，了解实际工作中的难点和重点。

5. 刷题练习：
- 利用历年真题和模拟题进行练习，熟悉考试题型和难度。
- 针对自己的薄弱环节进行有针对性的练习，提高答题速度和正确率。

6. 利用碎片时间：
- 利用上下班、排队等碎片时间，通过手机或平板电脑学习。
- 下载学习APP，如得到、喜马拉雅等，收听相关课程或讲座。

7. 定期总结和反思：
- 每隔一段时间，对自己的学习情况进行总结，发现问题并及时调整。
- 反思学习方法是否得当，如何提高学习效率。

8. 保持积极心态：
- 保持信心，相信自己能够成功转行。
- 遇到困难时，不要灰心，多与他人交流，寻求帮助。

希望以上方法能帮助你更高效地学习，顺利通过跟单员考试，实现转行目标。祝你好运！