首先，跟单员考试主要考察的是你的主动能力、沟通协调能力、以及对跟单流程和国际贸易基础知识的掌握。针对你的专业背景，以下是一些建议来帮助你为跟单员考试做准备：

1. 熟悉跟单流程：
- 了解从接收订单到货物发出的整个流程，包括订单处理、生产进度跟进、货物检验、货物运输等环节。
- 研究各个环节中的关键点和注意事项，例如合同条款、信用证审核、物流安排等。

2. 加强沟通技巧：
- 练习与客户、供应商及同事之间的沟通，展现你的专业性和主动性。
- 学习如何处理异议和投诉，保持沟通的耐心和礼貌。

3. 国际贸易知识：
- 复习与应用语言学相关的国际贸易知识，如国际贸易术语、支付方式、进出口流程等。
- 了解不同国家和地区的文化差异，以便更好地与客户沟通。

4. 准备考试资料：
- 收集跟单员考试的模拟题和历年真题，进行模拟练习，了解考试题型和难度。
- 复习考试大纲，确保对考试范围有全面了解。

以下是一些建议的回答问题的方式：

- 对于理论知识，可以结合自己的专业背景进行解释和阐述，体现出你的专业知识。
- 在回答实践操作方面的问题时，可以举例说明，展示你的实际操作能力。
- 在沟通协调方面，强调自己的语言表达能力和解决问题的能力。

最后，关于你的紧张情绪，这里有一些建议：

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于缓解紧张情绪。
2. 考试前进行深呼吸，保持心态平和。
3. 积极参加模拟考试，提前适应考试环境。

希望你能够顺利通过考试，加油！