记不住东西确实会给人带来困扰，特别是在没有书本的情况下。下面我为您提供几种方法，希望能帮助您提高记忆能力：

1. 创造性联想：将要记忆的内容与一个生动、形象的画面或场景联系起来，通过联想来帮助记忆。

例如，要记住一组数字“3864”，可以想象成“3个书包，8个苹果，6个橙子，4个香蕉”。

2. 重复练习：通过反复朗读、默写或复述要记忆的内容，使其在大脑中形成深刻印象。

可以将需要记忆的内容分成若干部分，逐一进行重复练习，然后逐步合并，提高整体记忆效果。

3. 逻辑分类：将记忆内容按照逻辑关系进行分类，有助于理解和记忆。

比如要记住一系列历史事件，可以按照时间顺序进行分类，再记忆每个时间点上的事件。

4. 制作记忆卡片：在没有书本的情况下，可以自己制作记忆卡片，将需要记忆的内容写在卡片上，随时翻阅。

这样不仅可以利用零散时间进行记忆，还可以在卡片上标注重点和疑问，方便查找。

5. 深度加工：对要记忆的内容进行深入理解和加工，使其与自己的知识和经验相联系。

这样可以增加记忆内容的意义，提高记忆效果。

6. 适当休息：记忆过程中要保证充足的休息，避免过度劳累。

短暂的休息可以帮助大脑巩固记忆，提高学习效果。

希望以上方法能帮助您在没有书本的情况下提高记忆能力。请根据自己的实际情况，选择合适的方法进行尝试。祝您学习愉快！