备考城乡规划师考试的小伙伴们注意啦!最近收到了很多同学的反馈，大家说越来越看不下书、甚至出现出现了注意力不集中、厌考的不良情绪。在此，帮考网想告诉大家，出现这些情况代表已进入虚席疲劳期，说明你该短暂休息了，毕竟学习也要劳逸结合嘛。那么我们该如何调节，尽快从这种情绪中走出来，投入到紧张的备考复习中去?

1、 保持乐观的心态，不要有太大压力。

学习效率与乐观的心态和良好的心情是有极大关系的。当你心情好的时候，你会很乐意去学习，学习的效率也会非常高。当你不想学习的时候，也要保持良好的心态，积极调整情绪，尽快投入到学习中来。比如，可以听听音乐，外出散散步，缓解一下，让自己的心情变得好起来。

大家在复习的时候不要给自己太大压力，这样很容易产生焦虑情绪影响备考。千万不要强迫自己在“学习疲劳期”学习，那样的学习效率是低下的，自己的情绪还没办法得到调节。

2、 树立打持久战的心态，利用好零散时间。

城乡规划师考试难度其实并不高，很多都是在职考试人员，一边工作一边学习，学习时间不充分，顾得了工作顾不上学习，同时需要记忆的东西很多，这就需要合理安排好学习时间，首先一定要有打持久战的心态，如果一年不行，就两年;给自己树立一个可以战胜的目标。

其次咱们一定要把注意力集中在那些零散时间的利用上，它们会给我们带来巨大的益处。对于这些时间，我们完全可以嵌入一些学习内容，可以是闲暇时看看复习资料增加零碎记忆，也可以看看自己平时总结的小错题本，听听各科目老师的视频课件等等。

3、 建议采取不同科目交替学习

一门课程的学习时间要控制在2个小时之内。如果你对一本书毫无兴趣，那么快换另一本你感兴趣的。这样可以在单位时间里延长你学习时间，而且能够帮助你平衡各门课程，缩短“学习疲劳期”。

交替学习时一定要注意计算性科目和记忆性科目交叉学习，比如学习一个小时的综合能力，然后再背诵半个小时的技术实务，然后再学习案例分析——这样交替学习，不但可以帮助你在处理每一件事的时候，大脑都保持高度集中，使效率达到最高点，而且不会产生厌烦情绪。

4、 运用好题库提高效率。

看的考试辅导书都是概念性的理论，一般人看着犯困是非常正常的，因此需要把看书、看视频与刷题结合起来。刷题一方面可以获得成就感，提高自己的信心和对学习的兴趣;另一方面可以检测自己对于知识点的掌握度，让自己做到心中有数，这样才能从容不迫地踏入考场。

进入“学习疲劳期”并不可怕，也不要对学习丧失信心，只要调整好，这仅仅是你学习路上的一个“小小插曲”而已。想想你当初考城乡规划师的目的，然后坚持到底，就可以了。

同学们，一分耕耘一分收获，在最后一段时间里，大家一定要放松心情，保持愉悦的心态。祝愿大家考试顺利!