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备考城乡规划师考试,需要考生们背诵大量的知识点。但是大多数考生都是在职人员,记忆力没有以前的好,时间也没有以前多。该如何利用有限的时间进行学习呢?接下来帮考网为大家带来了利用生物钟记忆的方法。详情如下:
研究证明,合理的去利用生物钟,掌握最佳学习时间,能有效提高工作效率和学习效率。一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律:
6—8点:机体休息完毕并进入兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。
8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。
10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时是内向性格者创造力最旺盛的时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。
12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。
13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。
15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。
17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。
20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前是一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。
22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。
以上,就是帮考网今日为大家分享的人体的生物钟,大家可以根据生物钟进行有效记忆,建议大家仔细阅读。想了解更多城乡规划师考试资讯,欢迎关注帮考网!
如何找回城乡规划师考试的用户名和密码?:如何找回城乡规划师考试的用户名和密码?用户名或密码遗忘可通过注册邮箱或手机号找回,也可以本人持身份证到当地考试机构重置密码。
对城乡规划师考试成绩有异议如何复查?:对城乡规划师考试成绩有异议如何复查?复查程序。如对考试成绩有异议,考生在成绩公布后30日内向当地考试机构提交书面复查申请,各地人事考试机构汇总后报人社部考试中心,人社部考试中心汇总后交有关部门进行成绩复核,复核结果由各地人事考试机构反馈考生。
城乡规划师证书如何办理?:登录网报系统→个人业务管理→初始注册→按照系统提示提交相关资料扫描件(其中需要的资料有注册城乡规划师职业资格证书原件的编码页和照片页、申报人有效身份证原件的正反面、与所在工作单位签订的有效劳动合同,注意必须经所在单位的同意并盖章。申报人所在工作单位在延续业务申请期间缴纳的连续不少于三个月的社会保险证明)→提交材料。
2020-06-11
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