2021年4月CMA考试考期临近，相信很多小伙伴考试前都会很紧张、焦虑，这种情绪是不利于我们参加考试，甚至会影响到考试发挥的。今天帮考网为大家分享一些缓解考前压力的方法，一起来看一看。

一、饮食搭配缓解压力

很多人都有一个共同点，不开心或者压力大的时候吃一顿好吃的就没事了。但是，用饮食缓解压力并不是让大家暴饮暴食，是让大家科学饮食。研究表明科学饮食不但能给人体带来益处，还有缓解精神压力的作用，所以大家在考试前要注意调整一下自己的饮食习惯，这样才能让我们的身体和精神状态更好。

二、适当转移注意力

转移注意力是通用且被广泛应用的一种缓解压力的方式。很多人长时间对书本和练习题会感到烦躁，产生厌恶感，如果你也有这种情况，可以转移一下自己的注意力来缓解压力。例如：看一下外面的景色、听一些舒缓的音乐、饭后散一下步放空一下等，来缓解自己压抑的心情，通过这些放松让自己有继续学习的动力。

三、健身运动缓解压力

适度的做一些健身运动也是一个缓解压力的好方法，例如：跑步、做俯卧撑等，体力活和用脑紧密结合，有利于缓解疲劳、缓解压力。学习一段时间之后也可以适当站起来走动方式一下，做一些拉伸运动，这样也可以缓解身体的疲惫，有益无害。

四、保证充足的睡眠

参加CMA考试，在考前一两天不用过多的复习，这个时候务必要保证充足的睡眠，确保有良好的精神状态应对考试。如果睡眠不好做什么事情都没有动力，会影响到考试的。大家可以给自己做一个计划表，把睡觉时间规划好，养成早睡早起的习惯，这样，不仅睡眠可以得到保障，学习效率也会得到有效提高。

以上就是今天为大家分享的全部内容，距离考试所剩时间不多，各位小伙伴要抓紧最后的时间复习，帮考网预祝所有考生考试取得满意的成绩！