爆竹声声庆新年，春节假期已经结束，不知道假期有小伙伴在学习路上奋斗吗？年前制定的学习计划都完成得怎么样呢？不管是否完成，现在距离考试仅剩不到三个月时间，都应该收收心认真学习了！

休息了一周，肯定很多小伙伴都患上了“假期综合症”，虽然知道时间紧迫，但仍然打不起精神学习。怎么改善症状快速进度学习状态呢？下面给大家支几招：

1、先恢复正常的作息时间，再尽快调整好生活和学习规律

假期不上班，可以不用早起，没有工作需要占用我们的时间精力，这样晚上就可以肆无忌惮的熬夜玩耍，因此大家的作息时间肯定会全全部乱套。那假期结束后，首要任务就是先调整好作息，晚上早点睡，早上早点起，正常的作息时间不仅对工作有帮助，对学习也是有帮助的。

作息恢复正常，就避免了出现忙完一天的工作，晚上回去没有多余的时间精力学习的情况。其次作息时间正常了，就能尽快的适应工作生活的节奏，每天的学习时间就比较固定了，养成规律能更好的坚持。

2、晚上别太兴奋贪玩，可安排睡前一小时左右的时间看书做题

假期里可能夜生活才是大家的主题，一旦假期结束，回到正常的工作，大脑时间肯定无法及时调整过来，晚上的时候肯定还是睡不着，大脑处于兴奋状态。千万别贪玩！可以安排睡前的一个小时来学习，这样既可以有效利用时间，能多学习一些知识点，同时学习也可以起到一点催眠的作用，让我们能早点入睡，尽快调整好作息。

3、切记要合理安排时间，制定新的学习计划

很多小伙伴之前制定过学习计划，但放假就放飞自我了，没有按照计划及时完成学习目标，甚至一点都没有执行，这样学习进度肯定和之前的安排有冲突。假期后一定要重新制定新的学习计划，制定计划不会花费很多时间，别偷这么一会懒，想着将就，这样后面的学习会完全乱套。

今天的分享就到这里，拒绝拖延症赶快根据以上几个方法调整行动起来！帮考网祝所有考生今年考试取得好成绩，旗开得胜！