考试临近，周围考生都在抓紧分分秒秒复习，这对考试成功非常重要，但备考期间的饮食和作息也不容忽视。小编根据网友的备考经验，整理了四个版块的内容，与考生分享一下，希望对考生朋友们有所帮助。

一、不宜滥用滋补品

考生不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”。相反，过度服用滋补品只会伤身。甚至有些考生天真地以为喝了所谓的这个“精”，那个“粉”，就不需要注意均衡饮食，其实这是一种误区。家长在这期间要多注意考生的三餐，合理搭配餐饮结构，同时应该少让孩子服用所谓的营养滋补品。

二、生活作息宜遵循规律

考生考前每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候，眼睛发涩，困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小憩一会儿是最好的解决办法。其次是要把休息时间排入你的复习计划中，不要吝惜给自己休息时间。有些考生分秒必争，连吃饭、上厕所的时间也要省，其实都是不可取的。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于司法考试答题。

三、迎考前不宜放弃体育锻炼

考生为了迎考就开始拼命复习，大有一刻值千金之感。可是，如果连必要的体育锻炼都停止了，对考生的考试却是不利的。长时间看书和复习会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。当你看书复习时，大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态，如果时间过久，这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使人头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，这时学习效率便会明显提高。

四、备考阶段不宜滥用药品

这个季节特别容易患上感冒。考生吃了感冒药后会觉得昏沉沉的，通常是由于其中某些药品影响中枢神经所致，还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡。所以考生生病用药，特别是临上考场用药时一定要注意药品的不良反应。

星光不问赶路人，时光不负有心人。希望考生朋友们都能合理安排学习时间，照顾好身体，从容迎接考试的到来！