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各位备考2020年安全评价师考试的小伙伴们是否都有这样的一个问题呢,那就是怎么提高自己的记忆力?今天帮考网将给各位小伙伴分享利用生物钟提高记忆力,希望可以帮到各位小伙伴哦!
研究证明,合理的利用生物钟,掌握最佳学习时间,能有效提高工作效率和学习效率。
一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律:
6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。
8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。
10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。
12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。
13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。
15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。
17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。
20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。
22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。
有了合理的时间段,相信各位考生一定会有好的学习效果。好了,以上就是今天分享的全部内容了,如果各位小伙伴还有其他的疑问,可以进入帮考网咨询了解哦!
什么是安全评价师?:什么是安全评价师?安全评价师为企业提供安全评价专业的技术服务;注册安全工程师可以从事管理,技术等方面的基础工作。虽然也可以从事评价工作,但不能在评价报告上署名。
安全评价师怎么重新注册?:安全评价师从业注销满1周年后方可申请重新从业,并经所注册单位同意。2. 重新注册需补充完成一个注册年度继续教育要求的学时“1. 注册提交材料中的《申请表》《承诺书》。在安全评价师从业注册平台填报信息提交完成后自动生成,均需签字、盖章后提交原件1份。1. 申请人登录安全评价师从业注册平台填报信息,2. 申请人、所注册单位同意确认后,将申请材料提交中安协安评委;
安全评价师怎么办理注册保持?:安全评价师怎么办理注册保持?1. 注册保持条件:与所注册单位建立了有效劳动关系;在每注册年度内完成了规定学时的继续教育。2. 中安协安评委每年对安全评价师从业注册保持的情况进行检查。注册单位每年应6月30日前上传为在本单位注册从业的专职安全评价师上一年度缴纳”的证明或事业单位缴存住房公积金的证明。逾期未上传的或上传证明中的记录中断及不连续的专职安全评价师在注册期内自动转为兼职安全评价师。
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