高中升大专自学考试和成人高等教育哪个含金量更好，这个问题涉及到两个不同的学历提升途径，下面我将从多个方面为您进行比较分析：

1. 认可度：

自学考试：自学考试是我国实施素质教育的一种重要形式，学历证书国家承认，社会认可度高。

成人高等教育：成人高等教育学历证书同样国家承认，但相较于自学考试，部分人可能认为其含金量略低。

2. 学习方式：

自学考试：主要依靠自学，需要较强的自制力和学习毅力。

成人高等教育：包括业余、函授、脱产等多种学习方式，更适合在职人员。

3. 考试难度：

自学考试：考试难度相对较高，需要扎实的学习基础。

成人高等教育：考试难度相对较低，通过率较高。

4. 学习时间：

自学考试：学习时间灵活，可根据个人情况自由安排。

成人高等教育：有一定学制限制，通常为2.5年至3年。

5. 费用：

自学考试：费用较低，主要花费为报名费、教材费等。

成人高等教育：费用相对较高，包括学费、教材费等。

综合以上分析，我们可以得出以下结论：

- 如果您学习能力较强，自制力好，希望尽快提升学历，那么高中升大专自学考试是一个不错的选择。
- 如果您在职工作，时间有限，希望以较轻松的方式提升学历，那么成人高等教育可能更适合您。

请注意，无论是自学考试还是成人高等教育，关键在于个人努力和学习成果。在选择提升学历的途径时，请务必结合自身实际情况，做出最适合自己的选择。祝您学业有成！