首先，手机是一个便捷的学习工具，你可以利用零散的时间来提升你的英语水平。以下是几个建议帮助你通过手机学习英语：

1. 利用英语学习APP：
- 下载并使用专门的英语学习应用，如“百词斩”、“墨墨背单词”等，这些应用通常含有词汇、语法、听力、口语等全方位的学习资源。
- 通过“英语流利说”等应用练习发音和口语，提高语言实际运用能力。

2. 网络课程和资源：
- 在线教育平台如“网易云课堂”、“学堂在线”等提供了各种英语自学课程，可以根据自己的水平和需求选择合适的课程。
- 观看YouTube上的英语教学频道或使用“抖音”上的英语学习账号，通过视频学习。

3. 听力训练：
- 利用“喜马拉雅FM”、“网易云音乐”等音乐和播客平台，收听英语听力材料，如BBC、VOA英语新闻，增强听力理解能力。

4. 阅读练习：
- 通过手机上的“微信读书”、“Kindle”等阅读应用，阅读英文书籍、报刊和文章，提升阅读理解力。
- 关注一些英文公众号，阅读每日更新的英文文章。

5. 考试模拟：
- 使用一些自学考试模拟软件或者在线题库，进行模拟测试，如“自考365”等，帮助自己适应考试节奏。

6. 社群交流：
- 加入英语学习群组或论坛，如“知乎”、“豆瓣小组”，与同在自学考试路上的人交流经验和资料。

7. 定期复习：
- 制定学习计划，利用手机提醒功能，进行定期复习，巩固所学知识。

通过以上方法，你可以有效地利用手机学习英语，但请记住，学习最关键的是持之以恒和合理安排时间。希望我的回答对你有所帮助，祝你学习进步！