制定一级建造师考试的备考计划时，以下建议或许能帮助你更高效地复习：

1. 熟悉考试大纲：首先，你需要了解一级建造师考试的大纲，明确考试范围、各科目的分值比重和题型，以便有针对性地制定复习计划。

2. 制定长期和短期计划：
- 长期计划：将整个备考过程分为几个阶段，如基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，并为每个阶段设定具体的时间节点。
- 短期计划：每周或每天为自己设定具体的学习任务，确保按计划推进复习进度。

3. 坚持每天学习：保持每天学习的习惯，使知识逐渐积累。避免临近考试时临时抱佛脚，影响复习效果。

4. 合理分配时间：根据各科目的难易程度和自己的掌握情况，合理分配学习时间。对于薄弱环节，要加大投入时间和精力。

5. 选择合适的学习资料：选择权威、实用的学习资料，如教材、辅导书、习题库等。同时，可以关注一些优质的在线课程和讲座，提高学习效果。

6. 做好笔记和总结：学习过程中，做好笔记和总结，帮助巩固知识点，方便考前复习。

7. 定期模拟考试：通过模拟考试，检验自己的学习成果，了解自己的薄弱环节，及时调整复习策略。

8. 保持良好的作息和饮食习惯：充足的睡眠和合理的饮食有助于提高学习效率，保持良好的精神状态。

9. 交流与分享：与同样备考一级建造师的朋友或同事交流学习心得，互相鼓励，共同进步。

10. 调整心态：保持积极的心态，相信自己能够通过努力顺利通过考试。

最后，希望以上建议能对你制定备考计划有所帮助。祝你备考顺利，取得一级建造师资格证书！