一级建造师考试对于很多人来说是一项挑战，因此制定一个科学合理的备考计划至关重要。以下是我为您提供的几点建议：

1. 熟悉考试大纲：在制定计划之前，首先要清楚考试的内容和范围。详细研究考试大纲，了解各个科目的分值比重和题型，为后续的复习提供指导。

以下是一级建造师考试大纲的简要概括：

- 工程经济：约占20%的比重，主要考察建设工程经济领域的相关知识。
- 工程项目管理：约占30%的比重，主要考察项目管理的方法和技巧。
- 工程法规及相关法律：约占15%的比重，主要考察与工程建设相关的法律法规。
- 工程实践：约占35%的比重，主要考察考生在实际工程中的操作能力。

2. 制定长期和短期计划：将备考时间分为长期和短期两个阶段。

- 长期计划：一般建议提前6个月开始准备，将整个备考过程分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段。
- 短期计划：以周或天为单位，具体安排每天的学习内容，确保每个阶段的学习目标得以实现。

3. 合理安排学习时间：根据自己的工作和生活情况，合理分配学习时间。建议每天保持至少3-4小时的学习时间，周末可以适当增加。

4. 选择合适的教材和辅导资料：市面上有很多一级建造师考试的教材和辅导资料，选择一套适合自己的资料对于提高复习效率非常有帮助。

5. 做好笔记和总结：在学习过程中，做好笔记和总结，便于巩固知识点和查漏补缺。

6. 定期进行模拟考试：通过模拟考试，检验自己的学习成果，发现自己的不足，及时调整学习方法。

7. 保持良好的心态和作息：一级建造师考试复习过程中，保持良好的心态和作息非常重要。合理安排休息时间，保证充足的睡眠，避免临近考试时出现疲劳。

最后，希望我的建议能对您有所帮助，祝您一级建造师考试顺利通过！