尊敬的提问者，以下是一级建造师从沈阳转注册到外省的具体程序：

1. 了解目标省份注册条件：
首先，您需要查询您想要注册的外省对于一级建造师的具体注册条件，因为不同省份可能有不同的要求。请登录目标省份的住房和建设厅官方网站或者直接咨询相关部门。

2. 准备相关材料：
您需要准备以下基本材料：
- 原注册证书和执业印章
- 个人身份证件
- 沈阳的一级建造师注册证注销或转出证明
- 目标省份要求的申请表或登记表
- 其他可能需要的相关证明材料（如学历、职称、继续教育学时证明等）

3. 注销原注册地执业资格：
在转注册之前，您需要先到沈阳市住房和建设厅办理一级建造师注册的注销手续。

4. 提交材料至目标省份：
准备好以上材料后，按照目标省份规定的方式（现场提交或邮寄等）提交申请。

5. 等待审核：
提交材料后，相关部门会对您的资料进行审核，一般需要几个工作日到几周不等。

6. 领取新注册证书：
审核通过后，您将获得新的注册证书和执业印章，并根据要求在规定时间内完成注册。

注意事项：
- 在整个转注册过程中，请密切关注各环节的时间节点，以免错过办理时间。
- 保持与注册地的建设厅或相关部门的沟通，确保材料齐全、符合要求。
- 部分省份可能要求提供无犯罪记录证明或体检报告等，请提前准备。

请您根据以上指南进行操作，并随时关注相关政策的变化，以确保转注册顺利进行。祝您工作顺利！