作为一名外贸五金工具生产跟单员，想要提升自己的专业能力，确实需要合理安排学习时间并采用高效的学习方法。以下是一些建议：

1. 系统学习：
- 首先，可以购买或借阅一些关于外贸跟单员的专业书籍，了解外贸跟单的基本流程、五金工具相关知识以及行业规范等。
- 选择一些在线课程或培训，如外贸跟单员培训课程，这样可以根据自己的时间安排进行学习。

2. 实践操作：
- 实践是检验学习成果的最佳方式。在工作中，多请教经验丰富的同事，亲自操作并处理一些实际的跟单案例。
- 尝试使用一些专业的跟单软件，以提高工作效率。

3. 网络资源：
- 利用互联网资源，如论坛、问答社区（如百度知道）和行业网站，了解行业动态，学习他人的经验分享。
- 关注一些外贸跟单员相关的微信公众号，随时获取行业资讯和学习资料。

4. 时间管理：
- 制定学习计划，合理分配工作与学习时间，确保每天有一定时间投入到学习中。
- 采用番茄工作法，将学习时间划分为25分钟学习+5分钟休息的周期，以提高学习效率。

5. 互动交流：
- 加入一些外贸跟单员交流群，与同行互动，分享经验和学习心得。
- 参加行业研讨会或线上讨论会，拓展人脉，了解行业最新动态。

6. 持续学习：
- 学习是一个持续的过程，要有耐心和毅力，不断提升自己的专业素养。
- 定期总结和反思自己的学习成果，调整学习方法，以便更好地适应工作需求。

希望以上建议能对您有所帮助。祝您学习进步，工作顺利！