在职考研的同学面临着工作与学习的双重压力，合理分配时间显得尤为重要。以下是一些建议，希望对您有所帮助：

1. 时间管理：
- 制定计划：根据工作时间、学习任务和个人作息，制定详细的学习计划，明确每天的学习目标和时间安排。
- 分清主次：将学习任务按照重要程度和紧急程度进行排序，优先完成重要且紧急的任务。
- 合理利用碎片时间：利用上下班、午休等碎片时间进行学习，如阅读电子书、听音频课程等。

2. 高效学习方法：
- 精细化学习：针对每个学科的特点，制定相应的学习方法，如做笔记、刷题、看视频课程等。
- 定期总结：每隔一段时间，对所学知识进行总结，梳理知识体系，加深记忆。
- 互动交流：与同学、同事、老师等进行交流，分享学习心得，解答疑问，提高学习效果。

3. 保持良好心态：
- 设定合理目标：根据个人能力和实际情况，设定合理的考研目标，避免给自己过大的压力。
- 调整心态：学会调整心态，面对工作和学习压力，保持乐观、积极的心态。
- 适当放松：在学习之余，适当参加一些休闲娱乐活动，如运动、看电影等，以缓解压力。

总之，在职考研的同学要善于利用时间，合理安排学习计划，提高学习效率，并保持良好的心态。相信通过努力，您一定能够取得理想的成绩。祝您考研顺利！