对于很多考生来说，雅思考试是一项非常重要的考试，因此很容易产生紧张和恐惧。以下是一些克服雅思考试恐惧的建议：

1.了解考试内容和形式：了解考试的题型、时间限制、评分标准等，可以帮助你更好地准备和规划备考时间。

2.制定合理的备考计划：制定一个合理的备考计划，包括每天的学习时间、学习内容和练习题量等，可以让你更有信心地应对考试。

3.多做模拟题和真题：通过做模拟题和真题，可以增加对考试的熟悉度，提高答题速度和准确性，从而减少紧张和恐惧感。

4.参加雅思考试培训课程：参加雅思考试培训课程，可以让你获得更专业的指导和建议，同时也可以和其他考生交流经验和感受，减少孤单感和焦虑感。

5.保持积极心态：保持积极的心态，相信自己的能力，不要过于担心考试结果，把注意力放在做好每一道题上，这样可以减轻紧张和恐惧感。