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备考2019年上半年初级银行从业考试,保持良好精神状态才能事半功倍!
帮考网校2019-04-23 16:20
备考2019年上半年初级银行从业考试,保持良好精神状态才能事半功倍!

2019年上半年初级银行从业考试在6月1、2举行,你开始复习了吗?小编分享一些减压的方法,希望对大家有所帮助:

一是自我暗示减压法。

在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比,我花的工夫一点也不少,在竞争中我并没有落后,既然如此,我又何必紧张呢?”

二是肌肉放松减压法。

找一个安静的环境,以轻松的姿势坐好,从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分钟。

三是焦点转移减压法。

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

四是过渡性减压法。

考前一周应该慢慢减少学习强度和时间,采取过渡调节方法来缓解压力。

拥有良好的精神状态备考复习状态才会好,复习效果才能事半功倍,希望今年参加上半年初级银行从业考试的考生都能取得好成绩!

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