2022年的一级消防工程师的考试时间已经出来了，分别是2022年的11月5日和6日。咱们一级消防工程师一共三门课程，备考的考生们需要背诵大量的知识点。但是大多数考生都是在职人员，而且记忆力大不如从前学生时代，也没有以前这么多学习时间。那么该如何利用有限的时间进行高效的学习呢?接下来帮考网为大家带来利用生物钟记忆的方法。详情如下：

研究证明，合理的利用生物钟，掌握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率。一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：

6—8点：机体休息完毕并进入兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时是内向性格者创造力最旺盛的时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半个小时或者一个小时。

15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。

17—18点：工作效率更高，体力活动和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前是一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。

以上就是帮考网今日为大家分享的人体的生物钟，大家可以根据生物钟进行有效记忆。后续想获得更多一级消防工程师考试资讯，请持续关注帮考网!