消防给水系统和自喷水系统的系统工作压力计算方法如下：

1. 消防给水系统工作压力计算：

消防给水系统工作压力主要取决于以下因素：水源压力、水泵扬程、管道损失、设备损失和消防楼层高度差。

计算公式如下：
P = P1 + P2 + P3 + P4 - P5
其中：
P：消防给水系统工作压力（MPa）
P1：水源压力（MPa）
P2：水泵扬程（MPa）
P3：管道损失（MPa）
P4：设备损失（MPa）
P5：消防楼层高度差产生的压力（MPa）

2. 自喷水系统工作压力计算：

自喷水系统工作压力主要取决于以下因素：水源压力、水泵扬程、管道损失、喷头损失和喷头工作压力。

计算公式如下：
P = P1 + P2 + P3 + P4 - P5
其中：
P：自喷水系统工作压力（MPa）
P1：水源压力（MPa）
P2：水泵扬程（MPa）
P3：管道损失（MPa）
P4：喷头损失（MPa）
P5：喷头工作压力（MPa）

3. 高位消防水箱设稳压泵时的计算：

高位消防水箱设稳压泵的目的是为了确保系统在火灾时能够稳定供应足够的水量和压力。此时，稳压泵的扬程需要满足以下条件：

稳压泵扬程 = 系统最高点水压 + 系统损失 + 水泵启动压力

其中，系统最高点水压是指消防给水系统或自喷水系统中最高点的水压，系统损失包括管道损失、设备损失等。

在实际计算时，还需考虑稳压泵的启停压力差、稳压泵的工作效率等因素。

通过以上介绍，相信您已经对消防给水系统和自喷水系统的系统工作压力计算方法以及高位消防水箱设稳压泵的计算方式有了深入了解。如有其他问题，请随时提问，我会竭诚为您解答。祝您工作顺利！