随着国家要求的提高、社会需求上升，卫生资格考试也越来越受需要，在备考期间各位小伙伴会遇到各种各样的问题，长期的备考难免会让大家感到心焦和疲惫，今天帮考网就让你学会如何有效的克服心理疲劳。

一、减少劳累程度

减少学习量或工作量，也是一种放松。在备考学习课程的时候，尽量不要长时间的学习，保持每次学习在两个小时，如果一下学习时间太长，身体会感到疲惫，学习效率就会下降。

二、 保持充足睡眠

保持充足睡眠很重要，短期睡眠不足或许没有太多的不良反应，但长期如此，会有很多症状产生，严重影响我们的身心健康。长期睡眠不足会变得激动烦躁、烦躁或精神萎靡，记忆力减退，注意力涣散等;为了调节这种状态，不得不减少工作量或学习量，多休息，因而浪费了不少备考的时间和精力。

三、保持愉快心情

保持愉快的心情有利于消除疲劳和恢复精力。当心情好的时候，你会很乐意学习，学习的效率也随着提高。当你不想学习的时候，也要积极调整负面情绪，尽快投入到学习中来。比如，听听自己喜欢的歌曲或者按按摩。按摩能促进血液循环、刺激神经，给人带来舒服与快乐，是放松的好办法。千万不要强迫自己在“学习疲劳期”学习，那样是非常心累的，降低学习效率。

四、坚定自己的信念

人要有一个坚定的信念，要不断暗示自己，给自己坚持下去的力量。在卫生资格考试的备考中不仅需要看卫生资格考试教材，还要多阅读这方面的理论书籍，扩大自己的眼界，使自己的理论水平、思想观念更上一个层次。实践的过程是持久而艰巨的，大的目标行动起来比较困难，我们可以把大的目标进行拆分，拆分之后一个一个的实现。书越翻越薄，题越做越少，一步一个脚印坚持下来。

好了，今天的分享就到这了，虽说卫生资格证书比较难考，但是只要大家不放弃，坚持备考，相信大家能够顺利取得证书的。帮考网祝大家逢考必过，早日拿下卫生资格证书!关注帮考网，了解更多卫生资格考试的最新资讯。