仲裁和解包括以下内容：

1. 争议的解决方案：仲裁和解决定了争议的解决方案，即仲裁裁决或和解协议。

2. 赔偿金额：仲裁和解决定了赔偿金额，包括损失、利息、诉讼费用等。

3. 条件限制：仲裁和解决定了条件限制，例如对方必须履行某些义务或放弃某些权利。

4. 保密协议：仲裁和解决定了保密协议，即双方同意不向第三方透露有关仲裁和解的任何信息。

5. 执行方式：仲裁和解决定了执行方式，即如何执行仲裁裁决或和解协议。

6. 期限：仲裁和解决定了期限，即双方必须在一定时间内履行仲裁裁决或和解协议。

7. 其他条款：仲裁和解还包括其他条款，例如对方必须公开道歉、撤回某些言论等。