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来看一下学龄前儿童膳食指南有哪些详细内容?

帮考网校2020-09-18 09:41:50
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学龄前儿童膳食指南是针对3岁至6岁儿童的膳食指南,其内容包括以下几个方面:

1. 膳食结构:建议每天摄入五大类食物,即谷类、蔬菜、水果、奶类和肉类/豆类/蛋类,其中谷类占主食的比例应该达到50%以上。

2. 营养素需求:介绍了儿童每天所需的各种营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,并提供了每种营养素的参考摄入量。

3. 食物选择:建议优先选择富含营养素、易于消化吸收的食物,如全谷类、蔬菜、水果、豆类、鱼类等,同时减少摄入垃圾食品、高糖、高脂肪等不健康的食品。

4. 饮食习惯:强调每天三餐定时定量、不挑食、不偏食、不暴饮暴食,同时鼓励多喝水、少喝饮料、不喝含咖啡因的饮品。

5. 特殊情况:介绍了在孕期、哺乳期、生病期等特殊情况下,儿童膳食的注意事项和调整方法。

总体来说,学龄前儿童膳食指南旨在帮助家长和孩子了解健康饮食的重要性,掌握科学的膳食知识,培养良好的饮食习惯,以促进儿童健康成长。
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